NÃO VOLTES A FAZER ISSO!!!

Hoje tive um claro episódio de hipoglicémia, com provável cetose... supernauseada! Conclusão: estraguei tudo! A partir daí foi só comer!

Vou voltar

Amanhã volto, está decidido!
;)

Pequei...

Hoje...

...não estou assim.

Sem mais palavras...

Beijos

Mandamentos

1. Não PRECISO de comida.
2. Pessoas gordas não cabem em qualquer sítio.
3. Um homem vai ser capaz de te levantar sem fazer esforço
4. Vou poder correr mais depressa, sem toda aquela gordura nas costas.
5. Se alguém me descrever, vai dizer: "Ah, ela pesa uns 40 kg..."
6. Homens vão querer conhecer-me, e não rir de mim e ir embora.
7. Vou poder ver os meus lindos ossos.
8. As modelos que todos admiram são lindas, a imagem falada da perfeição. Elas são gordas? NÃO!!!!
9. Muitas pessoas no mundo são obesas.
10. Pessoas que comem são egoistas e sonhadoras.
11. Apenas pessoas gordas atraem pessoas gordas. Eu não quero que porcos gostem de mim porque não sou igual a eles
12. Vou ser capaz de me mexer depressa e agilmente, como uma aranha.
13. Vou quer que as pessoas digam: Pelo amor de Deus, saia de cima de mim, estás a esmagar-me!!! OU: És tão leve!!! ?
14. Bailarina? Ou saco de batatas?
15. Eu quero caminhar na neve e não deixar pegadas
16. Dizer: "Não, obrigado" para a comida é como dizer: "Sim, por favor." para a magreza.
17. Pessoas gordas são tão enormes!!! Mas mesmo assim, as pessoas olham para elas como se não existissem.
18. Já viu alguém NÃO reparar num esqueleto ambulante?
19. Comida é mais importante do que a felicidade na vida? Eu acho que não...
20. Quando começar a sentir-me tonta e fraca, vou estar quase lá!
21. A fome é minha amiga, e não vai me trair como a comida.
22. Posso arranjar 1 razão para ser gorda, mas 1 milhão para ser magra!!!

Secundum

Ontem não correu muito mal... Comi um prato de sopa com farelo e um iogurte líquido.

À noite, com adrenalina a correr-me já nas veias, é que o sono não foi fácil... Já para não falar da cabeça a doer. Mas tolerável.

Hoje já pesava menos 1 Kg de manhã (pura ilusão), provavelmente da diurese...

Ainda só bebi água e café (pingado).

Acho que vou pôr gel nas unhas, que já andam a lascar e ainda nem comecei a emagrecer.

O que me preocupa também é a queda de cabelo...

E fica já aqui combinado que enquanto não atingir os 55 Kg, não compro roupa. Tenho o guarda-fatos cheio de calças que não consigo vestir... :( O que vale é que é por pouco tempo!!! :)

Hoje vou estar de tarde em casa, e ao final do dia vou ao ginásio, mas confesso que sou um bocado preguiçosa, o que não ajuda.

Bem, vou trabalhar!

Umas dicas a não esquecer:

1. Comer sempre o pequeno-almoço! Mantém o metabolismo a trabalhar. (?)
2. Comer o mais devagar possível. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que está cheio. Mastigar até sentir a comida completamente desfeita na boca.
3. Comer à frente do espelho.
4. Quando tiver compulsão por comida, contar até 100. Geralmente só o facto de nos concentrarmos, faz perder a fome.
5. Pousar o garfo entre cada garfada.
6. Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).
7. Disfarçar a descoloração da pele debaixo das unhas por falta de nutrientes com verniz de cor.
8. Tomar comprimidos para a azia se estiver com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te dá a sensação de fome.
9. Manter um caixote perto de onde se come. Se se sentir que se vai comer demais, deitar o resto fora.
10. Beber refrigerantes light. Enchem e têm apenas 1 caloria. (mas é preferível beber água)
11. Limpar alguma coisa nojenta, de certeza que faz perder o apetite.
12. Escovar os dentes. O sabor da pasta é horrível se se comer a seguida.
13. Todas as calorias são importantes. Quando sentada, mexer a perna, contrair os abdominais, nunca parar de se exercitar.
14. Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também hidrata a pele. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais.
15. Deitar fora comida que achar que pode comer compulsivamente.
16. Quando sair, levar só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não há a tentação de gastar em comida.
17. Sentar com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvada.
18. Beber um gole de água entre cada garfada. Isso vai dar uma sensação de satisfação mais rápido.
19. Não andar muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o corpo quente.
20. Se tiver um ataque de comer compulsivo, mastigar a comida e cuspir a seguir.
21. Comer as refeições em pratos pequenos.
22. Andar sempre com as nádegas contraídas. Gasta imensas calorias e o resultado é bom.
23. Tentar ficar confortável na cama, uma posição a qual terá certeza que não vai levantar-te para ir comer a noite.
24. Usar a imaginação. Imagine como será a comida no estômago e como a gordura será formada (eca).
25. Estragar a comida. Colocar demasiado sal, por exemplo, resulta muito bem e não apetece comer.
26. Ir a lojas e experimentar roupas que gostaria que servissem.
27. Olhar para a gordura no corpo e imaginar que, se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda.
28. Comer quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa, elas irão esquecer de te vigiar. Obesidade é horrível e nada saudável.
29. Ver sempre uma foto daquela thinspiration linda.
30. Pesar sempre. As balanças não enganam.
31. Colocar na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.
32. Aprender a gostar da sensação de vazio no estômago. Ajuda à sensação de enjoo quando se comer demais.
33. Observar as outras pessoas, especialmente gordos(as), quando estiverem a comer, e sentir-me superior por não estar a comer nada e ter corpo limpo.
34. Comer pastilhas elásticas (sem açúcar). Mantém a boca distraída e não se pensa em comer (só no último caso.).
35. Se comer, tentar comer sempre no mesmo lugar, mas sozinha, sem ver TV ou no PC. Comer à frente da TV distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não se repara na quantidade que se come.
36. Se estiver com muita fome, sair de casa , visitar amigos onde não se pode comer à vontade. 36. Quando sentir dores de estômago da fome, curvar e encolher a barriga.
37. Tentar comer algo calórico, mas saudável, (ex.: uma banana) logo de manhã. O resto do dia sempre que me sentir tentada a comer, pensar nas calorias que já comi, e que mais comida não será necessária.
38. Lembrar sempre que perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina.
39. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca.
40. Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas.

Primeirissimus

O primeiro post... que novidade!
Quero sentir-me bem comigo, e com este peso não consigo.
Já tentei fazer dieta milhares de vezes durante o último ano, mas caio sempre na tentação. Assim, tendo de "prestar contas" a alguém, pode ser que corra melhor... :)
Se andares por aí e souberes como me ajudar... Agradeço! :)
Beijos